アロマテラピーとは、木や花などの植物から抽出されたエッセンスの香りを嗅ぐことで脳に刺激や癒しをもたらすリラックス方法です。
鼻は脳に近いため、香りをキャッチしてから脳に伝達するまでの時間が短いと言われています。 薬ほどの効き目はないでしょうが、緩和したい症状とアロマエッセンスの効能が合えば、 長期的に使用しても副作用の心配もなく、安心して使うことができます。

体調によって、心地よく感じる香りも違ってくるため、その時の気分で「いいな」と思うエッセンスを選ぶことも大切です。
ふと手に取った香りのエッセンスが、実は隠れた心の中を見つけ出してくれることも。

緩和したい症状にマッチするアロマエッセンスの効能を、その時に心地良く感じるかどうかはまた別ですが、 多少違う効能のあるエッセンスを選んだとしても、その時心地良く感じられれば、それはそれで良いとされています。
広く愛されている代表的なアロマオイルとして挙げられるのが『ラベンダー』です。 ラベンダーの香りには鎮静作用があるので、落ち着かない時や眠る前のリラックスのために、 ラベンダーのエッセンスを数滴垂らした蒸しタオルを額に乗せるだけでも随分と気分が違ってきます。

アロマテラピーには副作用がなく、無限の効能や可能性を持っています。 また、好きな香りのアロマオイルを数種類調合してみるのも良いでしょう。
エッセンスの配分などによって、出来合ったアロマオイルの香りもまた違ったものになりますので、 その時の気分に合わせて分量を変えてみても良いかもしれませんね。